做瑜伽的好處可不單單是減肥這么簡單

2019-10-30 13:54

很多小伙伴在了解到瑜伽減肥的資訊之后，都紛紛迅速被種草，但是其實如果買了一大堆瑜伽用品卻僅僅只是為了減肥的話可能又讓人看起來不太聰明的樣子，還不如簡單的一項有氧健身器材實惠方便，如果從單純的減肥目的去考慮的話，的確瑜伽還不如普普通通的有氧運動來得見效快，但是我們知道做瑜伽的好處其實除了減肥以外，還有另外幾個好處的時候，你可能就不會再用這種眼光看到瑜伽了哦

在比較早前的一些介紹瑜伽知識的時候，小編曾經(jīng)說過瑜伽的消耗其實是比較安靜的，但是表面看起來的安靜姿勢，所要調(diào)動起來的肌肉也是非常多的，10分鐘的“山式站姿”已經(jīng)足以讓你的身體冒滿汗水了，所以這個時候就非?？简炓粋€瑜伽愛好者的堅持力、意志力、毅力，這種主要從精神層面的思維去主導(dǎo)身體繼續(xù)堅持這樣一個姿勢其實已經(jīng)在無形中鍛煉了上述所講的精神層面的想法思維，而這種思維上的鍛煉就是做瑜伽的好處之一

如果你以為做瑜伽的好處僅僅是鍛煉思維的話，那你可能又要被打臉了，因為近幾年不斷有研究表示，一個人的思維活躍程度，鍛煉是能夠讓身體的體態(tài)發(fā)生不同的變化，比如最著名的2項調(diào)查，親吻3分鐘以及觀看恐怖片電影，這些既沒有實際上的大運動，僅僅通過感官精神思維層面上的活動，使得身體發(fā)生了變化就是很好的側(cè)面印證的例子，并且，瑜伽的鍛煉過程中，身體的肌肉也是處于活動的狀態(tài)，這種雙管齊下的功效，正確運用調(diào)整，是非常適合那些不喜歡劇烈有氧運動的小伙伴的

其實做瑜伽的好處遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止減肥這么少，配合瑜伽球、瑜伽磚等等的輔助工具，能讓你在保持姿勢，閉目冥想時，更加具有身臨其境的代入感，讓你更快進(jìn)入瑜伽的鍛煉狀態(tài)哦

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