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適合入門(mén)瑜伽的種類-哈他瑜伽

2019-10-25 14:04

昨天小編跟大家介紹了瑜伽入門(mén)的時(shí)候應(yīng)該在體育用品市場(chǎng)怎么樣根據(jù)自身的情況挑選合適的健身器材瑜伽墊，所以今天對(duì)具體瑜伽的種類第一課入門(mén)級(jí)的瑜伽哈他瑜伽進(jìn)行一個(gè)簡(jiǎn)單的知識(shí)介紹

哈他瑜伽又名傳統(tǒng)瑜伽，顧名思義是傳統(tǒng)瑜伽的種類，它代表男與女，日與夜，陰與陽(yáng)，冷與熱，以及其他任何相輔相成的兩個(gè)對(duì)立面的平衡。穿著舒適是最重要的一點(diǎn)，寬松或合適的休閑衣服即可，緊身無(wú)彈性的衣服會(huì)阻礙練習(xí)體式。

哈他瑜伽練習(xí)中包括24個(gè)體位動(dòng)作，主要練習(xí)如何控制身體和呼吸，更深一層的效果是使身體各機(jī)能有序運(yùn)轉(zhuǎn)，從而使心靈獲得寧?kù)o，變得祥和。現(xiàn)代的哈他瑜伽被統(tǒng)稱為體位法的練習(xí)，所以所有強(qiáng)調(diào)體位法身體鍛煉的派別都可以歸納在哈他瑜伽里，哈他瑜伽是瑜伽組織樹(shù)里的樹(shù)干。

哈他瑜伽最適合初學(xué)者瑜伽的種類，以及現(xiàn)代壓力大的人群，簡(jiǎn)單的體式能夠減緩壓力，不要求完美，也沒(méi)有絲毫競(jìng)爭(zhēng)感，而是強(qiáng)調(diào)每一個(gè)體式的感覺(jué)。

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